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沖縄といえば、普段は出来ない海でのマリンスポーツが旅行の醍醐味ではないでしょうか。

沖縄は暖かいイメージがあるので旅行に行けば海へ行きたくなりますよね。

今回は沖縄旅行を考えている方や、近々行く予定のある方などに参考になりマリンスポーツを紹介したいと思います。

ボートで行く青の洞窟

専属のインストラクターの方が付いて下さり、ボートは完全の貸切で青の洞窟まで行き、ダイビングを行います。

ダイビングもインストラクターの方が丁寧に教えてくれるので安心して青の洞窟や海の中を堪能できます。

魚などとも間近で触れ合えるのでとて良い時間になると思います。

カヤックで探検気分

カヤックは森や林付近の海を二人組でボートに乗り漕いで行きます。

自然探索で探検家のような気分にもなれますし、無心で漕いで前に進んで行くので何とも言えない開放感ですいっぱいになります。

日中だけではなく、夜間のツアーもあるようで、海に沈む夕日を見ながらのサンセットクルーズや、探検気分が高まるナイトクルーズなどもまた違った雰囲気で楽しいかもしれません。

ジェットボート

迫力のある体験をしたければ、ジェットボートはいかがですか。

ボートに何名かで乗り、そのボートをプロのドライバーがジェットボート機で引っ張り走ります。

息を呑むスピード走行や360度スピンなど、アクセルとブレーキの連続に大興奮すること間違いなしです。

ホエールウォッチング

海に入るのが苦手な方はホエールウォッチングがオススメです。

船の上からクジラがいるところまで船で行き、間近でクジラを見ることが出来ます。

赤ちゃんのクジラや大きいクジラなど普段間近で見ることが出来ないので近くで見ることが出来るととても感動します。

時期や時間帯により見れない場合もあるそうなのですが、その分見られた時の感動も大きくなるので機会があれば行って見てください。

スタンドアップパドルボート

ハワイなどでも良く行われているマリンスポーツのようですが、沖縄でも一部では行っている所があります。

ボートの上に立ちオールで漕いで海の上を進んで行きます。

ボートの上に立つことが出来ないと前に進めないので始めは立つ練習から始まります。

普段使わない筋肉を使うので良い運転になりますし、色々なマリンスポーツをして他のマリンスポーツへ興味がある方はやってみても良いかもしれません。

まるで海上を散歩しているようなまったく新しいスポーツなので新感覚が味わえます。

以上、沖縄で体験できる水納島マリンアクティビティを紹介しました。

いい旅をお過ごし下さい。

血糖値の上昇は身体に大きな負担を与えます。

血糖値が原因で疾病する病気の代表としては、糖尿病があげられます。

糖尿病になると毎日のインスリンの注射をしなければなりません。

身体にも異常がでてきます。

ひどくなると失明、手足の壊死による切断など身体の至るところに異常が現れてきます。

このような病気にならないために、血糖値の上昇を防がなくてはなりません。

血糖値を下げる方法として、今回は運動と食事について取り上げたいと思います。

血糖値を下げる運動

血糖値を下げる運動として、効果的なのは有酸素運動です。

有酸素運動とは、ジョギングや散歩など身体を動かして汗をかく運動のことです。

なので、筋肉トレーニングは有酸素運動ではありません。

ジョギングの場合は、ジョギングを始めて10分を過ぎた頃から、散歩は20分を過ぎた頃から脂肪が燃焼を始めるそうです。

しかし、有酸素運動をする上で注意点がいくつかあります。

まず、１つ目は無理な運動、過剰な運動をしないということです。

継続しなければ効果はありません。

継続してできる有酸素運動から試してみてください。

２つ目は、食後にすぐに有酸素運動をしないということです。

食後にすぐに有酸素運動をしてしまうと心臓への血液の循環が不十分になり、かえって身体への負担を大きくしてしまいます。

最悪の場合は心停止になるかもしれません。

また、水分を補給せずに食後にすぐに有酸素運動をしてしまうと汗で血液の水分量が減少し、血液がどろどろになってしまいます。

食後で塩分も糖分も摂取して、尚更血液がどろどろになりやすい時に運動してしまうと血液のどろどろを加速させてしまいます。

血管が詰まる原因にもなります。

これら２つのことを守り、適切な有酸素運動をしてください。

音楽を聴きながらだとリラックスした運動ができそうですね。

血糖値を下げる食事

血糖値を下げる食事ですが、もちろん、炭水化物を減らした食事です。

米、パン、麺、いも類のことです。

お菓子や果物も糖類を多く含むので過剰に摂取しない方がいいです。

その分、タンパク質や野菜を多くすればいいんです。

タンパク質とは肉や魚、豆類、卵のことを言います。

ただ、肉の脂身を多く摂取することは肥満に繋がるので気を付けましょう。

しかし、炭水化物を減らせないという方もいるでしょう。

そういう時は食べる順番を変えればいいんです。

ご飯、汁物、おかず、サラダがある場合はサラダや汁物から食べるんです。

サラダをすべて食べ終わったら、次は汁をすべて食べます。

それからおかずをすべてたべて最後に白ご飯を食べます。

こうすることで、自然とご飯の摂取を抑えることができるんです。

また、野菜から食べることで、急な血糖値の上昇を抑えてくれます。

これらの方法で血糖値が気になる方は試してみてください。

サプリメントで血糖値を下げることも一つの対策ですので色々取り入れながら健康な身体作りを心がけましょう。

オーガニックコスメというのが今、流行っていますよね。

コスメに限らず、オーガニック作物や有機栽培と書いてある野菜は農薬を使って育てられた野菜よりも高値で取引されています。

なので「オーガニック」というと、なんだか安心とか農薬を使っていないというイメージですが、オーガニックコスメを利用するならばもう少し踏み込んで、オーガニックについて知っておきましょう。

アメリカのオーガニックコスメの基準とは？

　オーガニックコスメはアメリカのものが日本でも人気を集めています。

そこで、アメリカのオーガニックの基準を少しだけ紹介しましょう。

アメリカのオーガニックコスメの基準は、3年以上の化学肥料や化学農薬を利用していない畑で作物を作る事、作物を収穫した後も95パーセントのオーガニック原料をコスメに使用している事、3年以上の畑での禁止物質を使用していない事などです。

つまり、3年というのがキーワードなんです。

3年間の守られた畑で作物を収穫して、コスメに使用する時はオーガニックの成分が95パーセントも使用していないとダメなんです。

言うならば、ほとんどがオーガニック物質でできたコスメが、アメリカの基準なんです。

そして、肌と地球に優しい製品である事というのも基準になっているので、残りの5パーセントの成分も、肌に刺激となる成分が入っていないのも基準の1つです。

日本のオーガニック作物の基準

では我らが日本のオーガニックコスメの基準はなんなのかというと、日本にはオーガニックコスメの基準がありません。

しかし食べる野菜にはオーガニックの基準があるので、それを紹介します。

日本の場合は、2年間の化学肥料や化学農薬の使用を禁止している畑で作る事、遺伝子組み換えではない事、作物は化学農薬や化学肥料で作っていない事が基準です。

アメリカに比べると、2年間なんです。

これはオーガニックフードの基準ですが、日本の製品で海外のオーガニック認定を受けていなければ、日本のオーガニックフードの基準でコスメを選んではどうでしょうか？他にも、ドイツやフランスにもオーガニック認定はあります。

ドイツの場合は星でオーガニックの認定を決めていて、星の数が多ければ多いほどコスメに含まれるオーガニック成分は多いです。

また、動物実験をしていないなどの基準もあります。

おすすめ自然派コスメランキングから選ぶ時は、こういった基準で決められているんだというのが分かると安心してコスメを利用できますよね。

流行ファッションの事や洋服の事を書きます。

洋服好きです。

女性は皆好きだと思いますが・・昔は古着屋さんめぐりが好きで、よく下北沢や上野の古着屋さんで洋服を買っていました。

最初は安いからという理由でしたが古着屋さんでしか買えない、１点物や個性的な可愛い服を見つけられると嬉しくてデパートで買う服とは違い、自分だけのお洒落ができるのが良かったですね。

けど、大人になるとデパートで普通にブランドメーカーを買うようにもなり所謂、コンサバファッションばかり着ていた時期もあります。

コンサバと言えば私の時はINEDとかOZOCとかすごい高いわけじゃないけどそれなりに綺麗系なお洒落ができる安い可愛い服を買っていました。

２０００年代前半はスカートもひざ下丈が流行し落ち着いた雰囲気のOLさん風なスタイルが流行りましたね２０００年にレディライクという言葉も雑誌でよく出ました。

レディライクと言えば膝上ひざ下スカートでもギャル系とは違い落ち着いた着こなしだけれど女性らしい服装が多く、ピタッとしたセーターなども多くでました。

コートも細めが多く、体のラインが出る服が多かったなと思います。

２０００年代後半になると少しカジュアル系が代等してきてクールビューティなレディライクな雰囲気から可愛い雰囲気の服装が増えて行きましたね。

この頃から街で見かける女性たちが流行りだけにとらわれないお洒落を楽しんでいる女性が増えたなと思いますがやはりタイトルの流行の服装に話を戻します・・ここ数年から流行しているスタイルと言えばやはりまずはチェスターコートなしでは語れないですねそしてチェスターを着るならばやはりスヌードは外せないでしょう・・何故ならチェスターコートは胸元が開いているので普通のマフラーでは寒い為そこにスヌードを巻くと、胸元まで覆ってくれて暖かいうえにお洒落なんですね。

今年は首元もっさりもこもこが流行っています。

小顔効果もありますね。

私もスヌードを数本買って巻いたのですがいまいちお洒落じゃないなんだかやぼったい・・・何故だろう？と街のお洒落女子を見ていて分かりました。

スヌードを巻いていて、お洒落な女性は皆膝上スカートを履いてさらにロングブーツではなくブ―ティやパンプスを履いていました。

スヌードや大判マフラーで首元にボリュームを出す場合は下半身や足元はスッキリの方がお洒落に見えるんですね。

私もようやくチェスターコートをセールで買いようやく流行に乗れるのか・・と思った時にはもうすぐ冬は終わる・・のですが今年の冬は長引いてくれそうな気もするのでまだ活躍の場があれば良いなと思います。

チェスターコートは薄手のを先に買っていたので（真冬に買ったのでまだ外で着てない）春になったら着れるのが楽しみです。

また定番のＰコートダッフルなら定番の形のコートを買えば小物で流行を取り入れれば長く着れます。

私も定番のコートは安くてももう１０年以上着ているコートもあります。

チェスターコートもオーソドックスなコートではあるので今後定番になってほしいな～

男性は40代になると、管理職で部下を持つ人も多くいると思います。

「仕事はバリバリとこなして、部下からの信頼も厚い。

かっこいい！」と40代男性は、職場でモテる人も少なくありません。

しかし「スーツ姿はかっこいいのに、私服はダサい。」という40代男性が多いのも事実です。

「たまたま休日に部下と偶然会って、私服を見られてしまった‥。」「休日に、現場を少しだけ私服で訪れた。」など、私服を見られると意外とダサい‥など、私服でイメージダウンするのはイヤですよね。

そこで、スーツ姿のイメージを崩さずに私服もかっこいい40代男性になるにはどうしたら良いのか紹介しましょう。

基本姿はジャケットとチノパン

「スーツ姿はかっこいいのに、私服はダサい。」というのは、深読みすると「スーツが似合っている。」という意味になります。

そのため、私服でもスーツのイメージを壊さないようなファッションにするのが「私服はダサい。」とならないための条件です。

そのためには、ジャケットとチノパンが必要になります。

この2つのアイテムならば、スーツ姿のフォームを壊しません。

しかもスーツよりもカジュアルダウンするので、私服っぽくもなります。

ジャケットは、紺だとよりスーツ感がでます。

着やせ効果もあるので、おすすめの色です。

また、40代ならではの色がベージュです。

若い人がベージュのジャケットを着ると、ジャケットに着られているようになってしまい、無理している青年になってしまいます。

しかし大人の男性が着ると、歳相応に見える大人の男の服装になります。

どんな色のジャケットを買えばいいのか迷ったら、紺とベージュを買っておきましょう。

また、チノパンは茶色や青などの濃い色とベージュなどの薄い色の2本買いがおすすめです。

対称色を買っておけば、着回しがききます。

ジャケットにワイシャツやボタンダウンファッション

ジャケットとチノパンを選んだら、次はジャケットに合わせるトップスです。

スーツ感を保つためには、ワイシャツやボタンダウンなど襟つきのトップスがおすすめです。

色は、一つは白があると着回しがききます。

そして、襟つきシャツはピンクやライトブルーなどの薄い色つきシャツがあると顔回りが華やかになります。

さらに、プライベート感を出したいならばマリン柄のシャツやストライプシャツなど柄つきもおすすめです。

黒やワインレッドなどの濃い色は大人の男性っぽいのですが、チョイ悪オヤジになって着こなしが難しくなります。

そのため、おしゃれさに自信がそこまでないならば避けましょう。

ワイシャツにVネックシャツ

「休日ぐらいワイシャツから解放されたい。」というならば、ジャケットにVネックシャツがおすすめです。

Vネックシャツは、シャープな印象になるので威厳を保てます。

また、大人がVネックシャツを着ると色気も感じます。

スーツ感を壊す事なく、私服っぽさを強くできるのでワイシャツをあんまり着たくない人はVネックシャツを何枚か持っておくといいでしょう。

ミネラルファンデーションはじわりじわりと人気が高くなり、様々なブランドからリリースされていますよね。

色んな種類があるため、本当に良いミネラルファンデーションというのは一体どれなの？と迷ってしまいます。

そこで、本当におすすめのファンデーションは一体どこなの？という事を紹介しましょう。

ヴアントルテのミネラルファンデーションは文句なしにNo.1

一番おすすめのミネラルファンデーションは、ヴアントルテです。

まだ新しい会社なのであまり聞いた事がないファンデーションだと思う人もいますが、日本の会社です。

京都にある会社です。

口コミが良く、通販では名の知れたミネラルファンデーションです。

通販以外では購入できないので、あまり知らないという人も多いようです。

ヴアントルテはマットな仕上がりで、欠点をカバーしてくれる

ミネラルファンデーションで良くあるのは、軽い仕上がりなので、あまりシミやシワを隠せないという人も多いです。

しかし、ヴアントルテならばマットな仕上がりなので欠点をカバーしてくれるという口コミがあります。

なぜ欠点を隠せるのかというと、ヴアントルテのミネラルファンデーションはファンデーションをブラシでつけるものではないからです。

パフでファンデーションをつけます。

パフだとファンデーションの粉をたくさんつけれるため、ファンデーションが肌の欠点を隠してくれやすいのです。

ヴアントルテは、正真正銘のミネラルファンデーションです

ヴアントルテが一番おすすめという理由が、他にもあります。

それは、ヴアントルテの成分です。

ミネラルファンデーションは、少しでもミネラルが入っていれば「ミネラルファンデーション」という呼び名で売れます。

しかし、本当のミネラルファンデーションとは、ミネラルだけで作ったファンデーションです。

ミネラル以外が入っていないファンデーションというのは、実はあまり多くないのです。

しかし、ミネラルだけで作られたファンデーションが敏感肌に本当に良いファンデーションなんです。

ヴアントルテは、ミネラルだけで作られたファンデーションです。

また、タルクやパラベンなどの肌に悪影響を及ぼすかもしれない成分は入っていません。

ミネラルファンデーション以外にも、ミネラルで作られたコスメがあります

いくらファンデーションをミネラルにしたとしても、ファンデーション以外のものがミネラルじゃなかったら意味がありませんよね。

例えば、ミネラルファンデーションをつけてもその上から肌に悪い成分が配合されているチークをたっぷりつけるとします。

そんな事したら、ミネラルファンデーションの意味がありません。

ヴアントルテはミネラルファンデーションだけではなく、チークやコンシーラーなどのファンデーション以外の化粧品が揃っています。

そのため、肌に悪い影響を与えるコスメを使用しないでメイクが完成します。

また、そういったコスメのクチコミが良いのもヴアントルテならではです。

だからおすすめなんです。ミネラルファンデーション使い方についてはこちらを参考にしてみるといいでしょう。

わたしは今、30歳になりますが、18歳の頃からカラーコンタクトを付けていました。

高校生の時は休日にしか付けずにいましたが、高校を卒業後は毎日付けていました。

その当日は黒のコンタクトが流行り仕事にも付けて行ってました。

わたしは視力がとてもよく両目とも1.5以上は視力検査の時にはかならずありました。

そのときは、カラーコンタクトも度なしを使い比較的安く買える1年使用可能なものを利用してました。

しかし、カラーコンタクトを付けて毎日仕事でパソコンを使い目を酷使する毎日を送り1日の使用時間を取り扱い説明書に書いてある時間を余裕にこえる時間つけている生活をしていたことにより視力はみるみる下がっていきドライアイにもなりました。

視力は下がっても気にせずカラーコンタクトをつけてましたがある日いつもどおり付けようと思ったら目がしみてコンタクトを入れることができませんでした。

ゴミが目の中に入ってるのかなと思い目の洗浄液で洗浄しても涙が止まらく、目が真っ赤になりとても入れることはできません。

仕事を休むわけにはいかずその日はカラーコンタクトを入れることなく仕事をしました。

しかし、いつもカラーコンタクトを入れて仕事をしていた為、他人は何とも思わないかもしれませんが自分の中でカラーコンタクトを入れていない自分の顔がとても恥ずかしく人と目を合わせることが出来なくなってました。

わたしにとってカラーコンタクトはなくてはならない存在になっておりかなり依存してました。

それからは1年使用可能なものから1日使い捨てタイプのものに変更し、清潔だから大丈夫だろうと勝手に思い使用してました。

以前よりは目への負担は減ったかもしれませんがやはりドライアイ、視力の低下、目ヤニが頻繁に出るようになり眼科に行き目薬を処方してもらうようになりました。

わたしは、さすがに30歳にもなってカラーコンタクトを付けているのはどぉかなと思い徐々に付ける頻度を減らしていきメガネをかけるようになりカラーコンタクトを毎日利用する生活がなくなってきました。

おしゃれだからと気軽な気持ちで始めたカラコンおすすめ度ありですがわたしから視力を奪い、カラーコンタクトなしでは出掛けたくないと依存をしてしまいつけてしまったことを後悔しています。

でもやはりカラーコンタクトをつけると顔が華やかになりますので今でも大切な時にはつけてしまいますけど（笑）今の十代の子達もほとんどの子達がカラーコンタクトを付けていると思うので将来の為に、程々にしたほうがいいじゃないかなと思いました。

デイリー使いに重宝するコーデ洋服は必ず毎日着るものなので、着心地の良さや着回しのしやすさなどすごく大事ですよね。

デザインが良くても着心地が悪いと、結局着なくなってしまうこともあります。

そんな大切なポイントを押さえたデイリー使いにぴったりのアイテムをご紹介したいと思います。

アーミーデザインCOOLMAX鹿の子ドライ半袖ポロシャツ
両側に付いた胸ポケットがかっこよくおしゃれな半袖ポロシャツです。

着心地の良さを追求した作りになっており、鹿の子素材を使用することで肌触りが良く、外から取り込んだ空気を冷やす機能があるので夏の暑い日でも快適にすごすことができるようになっています。

フロントには４つのボタンがついており、自分の一番好みの位置まで開けることができるようになっています。

シンプルでおしゃれなポロシャツはデイリーユースにもってこいのアイテムですね。

カットソー長袖杢ワッフルUネック
シンプルなのにかっこよくキマるワッフル長袖カットソーです。

ワッフル生地が大人のこなれ感を演出してくれますし、ストレッチの効いた生地なので動きやすさも抜群です。

どんなボトムにも合わせやすいのでヘビロテ間違いなしのアイテムです。

カラーバリエーションが豊富なのでお気に入りの１枚を選んでもいいですし、色違いで何着か選んでみてもいいですね。

岡山の職人発!国産スリムテーパード加工デニムパンツ
デイリー使いで重宝するアイテムの代表的なのがデニムですね。

そんなデニムは飽きのこないデザインで長く愛用できることが重要です。

日本製なので高い品質と信頼性が長く愛用できるハイクオリティなアイテムとなっています。

程よい伸縮性で履き心地も良好なうえ、美シルエットを意識した作りになっているので美脚効果が期待できます。

デイリー使いとして長く愛用するのであれば間違いなくこちらのデニムパンツがおすすめですよ。

ボディバッグ日本製コーデュラナイロン本革
コンパクトなボディバッグはなかなか荷物が入らず使えないときも出てきますが、こちらのボディバッグはマチが広くＢ５の本やペットボトルも簡単に入りますので実用性抜群です。

フロントには２つジップポケットがついているのも嬉しいですね。

カジュアルになりがちなボディバッグも本革を使用しているので40代のメンズファッションに上品さが出ています。

マンスリーマンションに住んでいると、NHKの受信料を支払うための集金に会う事もあると思います。

いきなりピンポーンと呼び鈴を鳴らされて、玄関まで行ったら「受信料の集金です。

」と言われれば受信料を払わなきゃいけない気になりますよね。

しかし、多くのマンスリーマンションではテレビを設置したのは入居者ではありません。

運営会社が設置したため、テレビを見たくない人でもテレビが置いてあります。

そのため、本当に受信料を払わなきゃいけないの？と疑問になる人は多いです。

そこで、NHKの受信料はマンスリーマンションで払うべきなのか考えていきましょう。

なぜNHKの受信料集金はやってくるのか

まず、なぜNHKの受信料集金はマンスリーマンションにやってくるのか考えていきましょう。

なぜやってくるのかは、明確な答えはありません。

推測になってしまいますが、集金にくる人はどこがマンスリーマンションなのか分かっていない可能性があります。

物件によっては大手マンスリーマンションの名前が物件に書いてある場合がありますが、なかには書いてない建物もあります。

また、大手じゃないと有名ではなく、集金者がマンスリーだと分からないような物件もあります。

だから集金者は、一件づつ地図を潰していくように集金にやってくるのです。

法律上は払わなくてもいい

ではマンスリーマンションに集金に来たら、NHKの受信料を払わなきゃいけないのでしょうか？放送法というものによると、受信料を払うのはテレビを設置して使えるようにした人が払うというのが書いてあるそうです。

テレビを設置したのはマンスリーマンションの運営者で、あなたではありません。

あなたはテレビを見ているだけなので、受信料を払う義務はないというのが本来です。

入居者負担の物件もあり

法律上は受信料を払う義務がないのですが、実際のところはどうなのか、マンスリーマンションの運営会社がどう言っているのか紹介しましょう。

ある大手マンスリーマンション会社のホームページでは、受信料は入居者が払うというのがホームページに書いてあります。

家賃には受信料まで含まれていないという事も書いてあります。

これも推測になりますが、沖縄のマンスリーマンションは必ずしも入居者がいるとは限りません。

全部屋満室になる場合もありますが、入居率はその都度変わってきます。

そのため、運営会社はNHKの受信料を払うと空室なのに受信料だけがかかっている状態になります。

そうなると損をするのは運営会社なので、入居者に受信料は任せているという事なのかもしれません。

NHKの受信料は、法律的にはマンスリーマンションの入居者が払わなくてもいいという解釈になりますが、入居する前に運営会社へ受信料について問い合わせをした方が良いでしょう。

「テレビを使えるようにした人が払う。

」という部分が、法律の解釈によっては入居者が払うという意見もあるかもしれません。

私のお尻にニキビと黒ずみができてしまった時の体験談を紹介します。

私のお尻にニキビができてしまったのは、私が20代後半だった時です。

なんかお尻に違和感があるなぁと感じました。

その違和感は、下着が擦れて痛いとか座るとなんか当たるという痛みでした。

立っている時は痛みが和らぎますし、仕事をしていると痛みはあまり感じなかったです。

私の仕事は、座ってパソコンを使いながらお客さんと話をします。

忙しい職場だったので、お客さんと話をする時はあんまり気になりませんでした。

私は痔でもあったので、トイレの後は座ると痛く、そっちの痛みの方が気になりました。

なので、ニキビの痛みはあんまり痛いとは思わなかったです。

肛門じゃないところが痛いなぁと感じるぐらいです。

その痛みがニキビだと知ったのは、違和感を感じるようになって少し経った後です。

お風呂に入る時にお尻を鏡で見ていると、赤くてポツンとしたものを発見しました。

その時は妊娠していたので、お尻が大きくなったと主人から言われて、鏡で「そんなに大きいかなぁ。

」と確認していた時です。

お尻が大きくなったかも知れないなぁと思ったら、ニキビを見つけたんです。

最初は、ん？何あれ？と思いました。

鏡で確認して触ると少し痛かったので、これが痛みの原因かとやっと理解できました。

その時はオデキだと思っていましたが、お風呂に入りながらニキビだなと私は結論付けました。

なぜなら、顔にあるニキビと形も痛みも一緒だったからです。

ただ、お尻にあるので下着の擦れなどが気になりました。

そこまで痛くはないけども下着の擦れが気になりますし、気になり始めるとずっと気になります。

仕事をしている時は気にならないけども、休みの日など何かに集中していない時は気になります。

そのため、お尻の黒ずみやニキビは地味に気になるし痛みを感じる存在だなと思いました。

妊娠しているから、ホルモンバランスが崩れてニキビができたのかな？と思いました。